别再用这样的水瓶了，这样你就用了很多下巴紧张。这个不是水杯，但你会明白其中的原理。我不用它，所以我没有它。所以我用这个做例子，但你不会想这么做的。因为如果你这么做就会用过度工作的肌肉向下拖拽脸部的所有东西。你应该用这样的杯子，大一点，宽一点，这样就不用做。
我发现这种罐子也不错，因为你不用做。你可以这样做，放松下巴。喝东西的时候尽量拿大一点的，就像这样或者普通的杯子之类的。当你喝的时候不必这么做，因为这里比较宽。你只要放松下嘴唇就可以了。然后，好的。试着用下唇，这是关键因为上嘴唇是蓝色区域，这意味着沉睡的肌肉。
你想要用这个，因此，在平时的面部活动(如喝水)中要尽可能多地使用它。
所以，如果你能做到放松下巴，刚开始的时候，最好摸一摸来放松下巴，这样你就不会做。但放松它，然后，好的，你得到水。然后mewing swallow tongue is flat when you swallow.然后mewing，舌头向上贴，当你吞咽的时候，你能做到吗？不要去这样喝水。
不要这样做，因为这会导致姿势不正确。不要这样做，水会这样流向你。然后，你要做的不是，而是放松。然后这是上牙，这是你的舌头，像这样快速保持住，保持住水，然后当你舌头向上吞咽的时候，mewing吞咽，尝试不要用这块坏的肌肉。别用它，尽量别动。任何都别，除了舌头。所以不要动脖子，不要动这个。不要动，放松。
如果我们需要提拉面部，使上唇平坦，缩短你的人中，你必须这么做。KOKO！FACial YOGA INSTRUCTOR，FACE YOGA。