在抑郁成因探索 | 家庭氛围之疏离冷漠中的“情感麻木”中，我们讨论了关于疏离冷漠型家庭氛围对中小学生抑郁的影响机制。 这种疏离冷漠型家庭氛围不仅导致孩子（个体）对情感的敏感性越来越低，而且也可能让孩子（个体）陷入到抑郁的状态中。 那么，对于这种家庭氛围导致的中小学生抑郁，有什么合适的解决方案呢？ 在前文中我们说到，疏离冷漠型家庭氛围会使孩子（个体）对情感表达行为不熟悉，甚至感到陌生。 从这个角度来说，我们应该关注于家庭内部的情绪表达，让家庭成为一个可以帮助孩子（个体）觉察情绪、表达情绪的空间，同时让家庭也成为一个让其他成员可以充分表达的空间。 我们不妨通过唤醒“家庭情感温度”的方式，来促进孩子（个体）在家庭中表达情绪，帮助他感受到被关怀和被理解，在家庭环境中获得修正性的情绪体验。 在这里我们提出一个“家庭情绪会议”概念。 家庭情绪会议 在家庭中选择一个人作为组织者，这个人可以是有一定号召力、有一定威信的家长，或者是有动员能力的孩子，来组织一个具有民主、自由和开放氛围的“家庭情绪会议”。 第一步 制作一个“家庭情绪桶”，情绪桶可以是纸箱、收纳筐等任何一个容器。 第二步 多准备一些便利贴和笔，每个人可以将自己对某个事件的内心感受、情绪或者想法写在纸条上，不需要写名字，一张纸写一个感受即可，写的纸条越多越好，写完后放到情绪桶里。 第三步 将房间的灯光调暗，能看清楚纸条上的字即可。 第四步 会议成员围坐在一起，轮流抽取纸条，依次分享纸条上的内容，其他人可以作一些回应，比如“我也是”、“这个感受我也很强烈”等等，尽可能表达出包容和共情。 第五步 最后由组织者本人或者邀请家庭中的长辈做出总结发言，发言中要多肯定每一个成员的情绪，然后可以邀请大家谈谈自己对今后家庭生活的想法。 各位家长需要注意的是，我们在关注疏离冷漠的家庭氛围给孩子（个体）带来影响的同时，还应当注意到抑郁的代际传递。 我们拿一个抑郁的母亲或者父亲来举例，由于他们自身对情绪感知和表达具有一定障碍，在这种情况下，很难保证孩子（个体）在成长中获得足够的情感灌注。 正是由于代际传递的影响，这对会议的组织者提出了一定的挑战：在会议过程中，需要组织者在情绪上注重自我边界，防止在活动中被不良情绪侵入，而且还需要对特殊个体有更多关注。 在这种情形下，我们建议由专业的心理咨询师来担任活动的组织者。 于是我们可以得出结论： 对于疏离冷漠型家庭氛围，需要我们关注于唤醒“家庭情感温度”，这里提供的一个解决方案是举办“家庭情绪会议”，通过这个方法来促进孩子（个体）在家庭中的情绪表达，同时让孩子（个体）在家庭中能感受到被理解和被关怀。 从长远和专业的角度来看，除上面提到的办法，还要借助《抑郁成因探索报告及抑郁问题解决路径指导方案（建议）》，并且寻求医院、咨询师、家庭、学校等多方面组织来共同帮助孩子更好地成长，为孩子的健康成长不断赋能。